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醫學人文

16 09.2019

不能不看的健康小知識 小處著眼,受益無窮哦!

來源:西安高新醫院有限公司   點擊:1314     打印

1、1日3次≠三餐前后服用

斗牛棋牌“1日3次”不是跟著三餐服用,意思是將一天24小時平均分成3段,每8小時服用一次。

 

2、體檢別放棄直腸指檢

斗牛棋牌80%的直腸癌可以通過直腸指檢被發現。因此即使毫無癥狀,40歲以上人群應每年進行一次直腸指檢。

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3、低頭玩手機,頸椎增壓45斤

當頭部彎曲60度時,頸椎承受的壓力約45斤,這相當于一個7歲兒童的體重。

 20190821不得不知的小知識2.png

斗牛棋牌4、一個吻傳遞8000萬個細菌

斗牛棋牌荷蘭國家應用科學院的生物學家研究發現,接吻10秒鐘傳播的細菌多達8000萬,而這些細菌可以促進免疫系統健康。

 

5、初診不必掛專家號

專家也是普通人,不會看一眼就知道病情,也需要走正常的檢查流程。所以如果是普通疾病,可先在普通門診做完基本的化驗檢查。

 

6、服藥后不能馬上運動

服用藥物后一般需要30-60分鐘才能被胃腸溶解吸收,馬上運動會導致胃腸等臟器血液供應不足,藥效大打折扣。

 

斗牛棋牌7、太胖的人不適合跑步

斗牛棋牌太胖的人(BMI≥28,BMI=體重(KG)÷身高的平方(㎡)),不推薦跑步,最好改成快步走或者游泳。

 

8、運動時別張大嘴巴呼吸

斗牛棋牌鍛煉時應保持“鼻吸嘴吐”,如果天氣太冷可以用“鼻吸鼻吐”和“鼻吸嘴吐”交替調節呼吸,避免冷空氣直接刺激咽喉引起呼吸道不適。

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9、退燒藥連用要間隔4小時

退燒藥起效時間因人而異,一般0.5-3小時。若兩次用藥應間隔4-6小時,24小時內不超4次。

 

10、吃飯太快影響消化功能

專家建議用15-20分鐘吃早餐,中、晚餐則用半小時左右。對老年人來說,每口飯菜最好咀嚼25-50次。


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